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    これがグッドライフナビゲーターブログ:17-10-04

    モチベーションが低下している時って
    筋トレなどを最初から50回、100回やろうとすると、
    やる前から気が滅入ってやる気が無くなってしまいます。

    わしは連日、
    朝方にWiifit80回を日課にしているのですが、
    最初から「絶対80回やるぞ!」と
    意気込んでやっているわけではありません。

    「ちょっとあさ寝坊しちゃったし、調子も良くないから
     今日は20回くらいしかできないかもしれないけど
     とりあえずやっておこう」

    そんな気持ちで初めて、やっているうちに
    「まだできるぞ!えーい80回やっちゃえ!」って感じで
    連日続けています。

    始める時はモチベーションが落ちていて当然です。
    そんな時に
    無理やり自分を奮い立たせようとするのはエネルギーが要ります。

    もちろんやる気満々のエネルギッシュな人は、
    それで行動できるんでしょうが、
    そうでない俺のような人は、
    日々そんな風にエネルギーたっぷりに行動できるわけではありません。

    今まではこんな自分を見て
    「だからダイエットできないんだ…」
    と思っていました。
    みなさまの中にも、そう思っている人は多いのではないでしょうか?

    でも、ちょっとした心の持ち方で変われると思うんです!

    「とりあえず5回でも10回でもやってみよう」
    という
    「とりあえず」の気持ちを大事にして、
    回数を減らしてもいいから連日続ける…

    日々やれなくて24時間休んだ日があったとしても、
    「とりあえず」次の日から再開する…

    夕食でも食べ過ぎた日があってもいいから、
    次の日は「とりあえず」元のシェイプアップ生活に戻す。

    そんな「とりあえず」な気持ちの持ち方が、
    おいらのような根性無しの人でも
    シェイプアップを続けさせてくれて、
    大きな成功につながる原動力になると思っています。

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