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    これがグッドライフナビゲーターブログ:17-11-24

    一定の時期に食べることをやめる断食ダイエットは、
    すぐに痩せたい人にとって、
    魅力的なダイエット法かもしれません。

    でも、俺は断食減量って良くないと思うんです。

    確かに何も食べなければ、体重は減るでしょうが…
    同時にあたくしたちは食べることによって、
    生活していくために必要な栄養素を摂取しているんですよね。

    それを一切受け付けないということは、
    一過性のものとはいえ、後々おいらに影響するとも限りません。

    皆さん、食べないとどうなりますか?
    お腹がすいてきますよね?

    ウエストがすいてくると、動くのも億劫に感じませんか?
    出来るだけ動かないようにして、ただひたすら空腹に耐える…
    こんな経験をしたことがありませんか?

    動かない減量というのは、
    実は一番いけないシェイプアップ法なんですよね。
    動かないと筋肉がどんどんなくなってしまいます。
    そして体に残るのは脂肪…

    これでは、基礎代謝は落ち、
    身体も理想的なものではなくなる…といった風に
    ダイエットの目標を完全に見失ってしまいます。

    もし、医者などの身体の専門家がついてくれるというのなら
    別に断食減量を止めはしません。

    でも、雑誌で見たからといって、
    見よう見まねで断食ダイエットを試みようとしているのなら、
    「そんなことはやめなさい!」と言いたいですね。

    筋肉が落ちて、代謝が下がった状態になっているにも関わらず、
    痩せたからといって、安心して元の食事に戻したとします…

    すると、あっという間に元通りの体質に戻ることは、
    もはや想定の範囲内!
    いわゆる「リバウンド」ってやつです。

    リバウンドなしで理想的な肉体を手に入れたいのなら、
    適度な食事と適度な運動を継続的に続けていくことが、
    最も確実で、最も手っ取り早い方法なんですよね!

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